心の病気と不眠に痛風＆家族の事＆のんびり寒天ダイエット

今日は食べ過ぎました

2キロ増えました。

おつかいを母と歩いて行きました。

筋トレできました。

ダンベル体操もしました。

今日もおつかいに行きました。

お昼に赤坂トップスの

チョコレートケーキ食べてしまいました。

普段は自分の分のアイスキャンデー

とかは他の人にあげますが、

食事を抑えてケーキ食べました。

あしたの朝の体重は増えてると思います。

エアロバイクを60分こぎました。

5分ステッパーしました。

今日は食べ過ぎました。

おつかいに行きました。

職安に行きました。

睡眠薬でまだ昼間体がだるいです。

畑に水まきました。

雑草かりました。

きゅうりとしそ取りました。

朝から色々な所におつかいに行きました。

精神病院も行ってきました。

運動は出来てません。

今日もおつかいに行きました。

郵便局とコンビニと

スーパーに行きました。

夕方まで睡眠薬が体にのこって

だるかったです。

夕方から筋トレできました。

ダンベル体操もしました。

就職までに午前中に体が動く

ようにならへんかなと思います。

朝早く起きて朝食後の薬をのんで

2度寝してしまう時があります。

今日もおつかいに行きました。

エアロバイクを60分こぎました。

ステッパーも5分だけしました。

朝5時ごろ起きて朝めし食べました。

それからまた寝てしまいました。

就職までに睡眠薬を調節しないと

あかんなと思います。

今日は食べ過ぎました。

おつかいに行きました。

休んでました。

今日もおつかい行きました。

筋トレできました。

ダンベル体操もしました。

コンビニに2回行きました。

今日は自動車に乗せてもらって

スーパーに行きました。

エアロバイクを60分しました。

5分ステッパーしました。

歩いて近くの郵便局へ行きました。

夕方に体重を計るとかなり増えてます。

今日は食べ過ぎて体重が増えました。

おつかいに行きました。

いつものできました。

ダンベル体操もしました。

畑にきゅうりをとりに行きました。

水もまきました。

天気予報で雨が降ると予報されても

はずれる時があるのでまきました。